Males incurables = Emociones curables

Dicen que es muy bueno llorar. Muchos lo hemos escuchado. Espero que tanto hombres como mujeres (pero ese es tema para otro día). Yo nunca había comprendido de fondo el por qué derramar lagrimas es algo tan positivo, hasta hace unos meses.

Al nacer un bebé, el sonido de su llanto es uno de los primeros síntomas que se espera para saber que su organismo funciona correctamente. A lo largo de nuestra vida todos lo hacemos, lloramos a causa del dolor físico o emocional. Es parte de un funcionamiento psicofisiológico normal.

El Dr. William H. Frey, un conocido neurocientífico y bioquímico americano, escribió un libro titulado: “Crying: The Mystery of Tears” en el cual explica que segregar lágrimas parece tener una función analgésica y paliativa del dolor. Detalló en su publicación que cuando lloramos ante situaciones emocionales, propias o ajenas, nuestras lagrimas sacan fuera de nuestro organismo una dosis de cloruro de potasio y manganeso, endorfinas, prolactina, adenocorticotropina y leucina-encefalina (un analgésico natural).

Llorar es una descarga emocional. Cuando lo hacemos generalmente es porque estamos tristes, tenemos coraje, miedo, frustración, llámale como quieras; llorar para mi es cuando la mente y cuerpo se conectan a un nivel emocional y maravillosamente fluye agua salada por mis ojos, como un desahogo silencioso ( a veces no tanto). Y eso es sano. Me hace sentir mejor.

Como la palabra desahogo lo dice, esas lagrimas tienen que salir para no ahogarse dentro de nuestro ser.

Pero ¿qué pasa si no sabemos que estamos tristes o enojados con algo o con alguien? ¿Qué pasa si no lloramos porque desconocemos por completo cómo nos sentimos? Es ahí cuando empiezan los problemas.

Más de 5 personas queridas, cercanas a mi, me contaron que empezaron tratamiento psicológico, y una psiquiátrico en el 2018. Además de terapias, constelaciones, thetahealing, y alguno que otro tipo de sanación que no recuerdo.

Para mi hace unos años, era un mundo desconocido por completo. Aunque siempre he creído en que funcionan. Nunca he sido escéptica, sin embargo tampoco recuerdo de algún familiar o amigo yendo a terapia. En mi familia era un tema desconocido, rara vez mencionado, pero no tabú. Mi razonamiento siempre fue que ir con un psicólogo era innecesario al menos de que hubiera un shock o trauma. No pensaba que si llevabas una vida “normal”, ir con un especialista de salud mental te serviría de algo.

Hasta que justamente por estas fechas el año pasado se me empezaba a “dormir” mi brazo y mi pierna izquierda, sentía hormigueos constantes. Para como soy, ya me estaba imaginando lo peor, de lo peor. Resulta que estaba visitando Monterrey, así que después de una semana de achaques, fui a cenar con dos de mis mejores amigas (A y K) en la ultima noche de mi viaje. Comienzo a contarles mis síntomas cuando veo que una de ellas empieza a esculcar su bolsa mientras yo pensaba que le estaba importando un cacahuate lo que le estaba contando. “Mira lo que traigo aquí” dice K, desdoblando una hoja blanca un poco arrugada. “Son notas de mi terapia de esta semana”. Ella inició tratamiento psicológico a raíz de un asalto y recientemente terminó después de alrededor de 5 años que le cambiaron la vida. Mejor dicho, le mejoraron su vida. Pero como esta no es su historia (aunque tal vez esta mas interesante que la mía), no me corresponde a mi contarla.

En la hoja de notas acomodada en medio de los platos de sushi pude leer una lista de síntomas psicosomáticos, (psico-¿que? Pregunté en mi cabeza). “Son manifestaciones físicas de tu cuerpo de que algo emocional no esta bien” me aclaró K al ver mi cara desconcertada. En la lista se leía claramente: hormigueo de brazos o piernas.

No se qué me impresionó más, que yo pudiera pronunciar bien la palabra psicosomáticos, que mi amiga pudiera escribir bien la palabra psicosomáticos en sus notas o la “coincidencia” de contármelo el día que me urgía escucharlo.

Ni yo me la creía ¿Así o más clara la señal? A media noche busqué en la RAE la definición de psicosomático: Que afecta a la psique o que implica o da lugar a una acción de la psique sobre el cuerpo o, al contrario. En otra página de google leí: Cuando el cuerpo “habla”. Ok, ya entendí. Pero ¿qué me quiere decir mi cuerpo? Ahí la cuestión.

Regresé a mi pueblo tejano, hermoso claro, para que no se sienta conmigo. Y busqué a la persona que mucha gente me había recomendado ya y había visto resultados en sus vidas. Para no hacer el cuento largo y sin ahondar en temas personales, en una sesión muy intensa de theta healing, y con varios ejercicios de tarea, mis síntomas se quitaron. Había algo que yo necesitaba saber. Estaba atravesando por una situación familiar que yo justificaba, normalizaba… porque no creía realmente que me afectaba. Verdaderamente no lo sabía, por ende no lo aceptaba.

De las 5 personas que el año pasado iniciaron su tratamiento psicológico, todos fue por achaques crónicos: una fue por migrañas terribles, otra porque tuvo una separación de pareja, otro porque después de hacerse análisis y estudios de todo tipo por tener presión alta, dolores de pecho intensos y demás, finalmente un doctor le recomendó una terapeuta, porque tal vez de ahí podía llegar a la raíz del problema que ningún aparato o análisis de sangre le podía encontrar. Otra por ataques de pánicos constantes y otra porqué sentía que lo necesitaba. Amigos y familiares en España, Mty, CDMX y The Woodlands. En diferentes ciudades, de distintas edades, estados civiles y estilo de vida. Todos con vidas “normales” como yo pensaba cuando era apenas una niña. Vidas que no necesitaban a mi parecer tratamiento psicológico. Y todos y cada uno de ellos han mejorado su estado físico y mental. Todos le adjudican a su terapia estar bien.

Lo que he aprendido es que no es algo que te ayude meramente por ir a una sesión semanal. El trabajo es íntimo, es desgastante y agotador, dentro y fuera del consultorio. Es darte cuenta de mucho, es hacer consiente lo que no conocías de tu pasado. Es sumergirte sin saber nadar para descubrir en el agua la manera de mantenerte a flote.

Mi grupo de amigas desde la primaria es de 23 mujeres. Tenemos un grupo de Whatsapp en donde todas aportamos y nos seguimos la pista. Cada una comparte de sus propios intereses. Hace unos días una de ellas comentó algo de un seminario gratis por Deepak Chopra y el sonido de los grillos se hizo notar en el chat, con excepción de dos de nosotras que contestamos. Así que se me ocurrió abrir un chat para las que nos interese un estilo de vida encaminado al soul-searching. Extendí la invitación a las que quisieran estar en ese chat para no bombardear ahí de temas de bienestar mental. Personas que nunca pensé les interesaría ese tema me pidieron que las agregara, y es que no sabemos por lo que pasan las personas que creemos conocer. “Todos tenemos nuestras batallas” como bien me dijo mi cuñado alguna vez. Lo que tenemos que hacer es buscar la manera de salir victoriosos, intentando poco a poco todos los días.

Por mi parte, inicié el ciclo de meditaciones de Deepak Chopra y me volví su fan. Lo sabía hace mucho, y siempre me ha gustado el yoga, meditar, pero esto para mi fue más profundo y me dio el empujoncito para incluir la meditación en mis rutina diaria.

Después de aquella sesión que me curó mis achaques una vez, ya he tenido otro par de experiencias iluminadoras y sanadoras completamente inesperadas.

Escribo esto porque no se qué esta científicamente comprobado o no, pero ya hay evidencia empírica en mi vida de que te curas de muchos males hablándo de tus emociones y trabajándolas. En inglés le llaman anecdotal evidence. Y en mi vida y en la de la gente que me rodea, ya hay prueba suficiente.

A corto y a largo plazo el beneficio es inmenso. Ayuda a prevenir enfermedades y nos da una vida más en paz. En paz no por evadir, sino por enfrentar. Por tener la valentía de dialogar, de indagar. El coraje de llorar, para poder reír. Pero sobre todo para intimar, conocernos más y poder dejar ir. Vivir en armonía se puede alcanzar teniendo el valor de ir hacia adentro, de observar la mente y el alma, de dejar de victimizarnos o de justificar y más bien enfrentarnos con nuestro peor enemigo y mejor amigo, nosotros mismos.

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Mujer (2019)

Se había creído que tener hijos nos hacía más vulnerables, sin embargo no hay mujer más empoderada que una madre.

 Nos creían delicadas como una flor pero hemos demostrado ser más fuertes que un roble.

Que felicidad ser parte de esta generación que despertó y en la que buscamos generar acciones concretas de cambio. En la que la ideología ha evolucionado y ya no necesariamente hay expectativas que cumplir o formatos que llenar. En esta época en la que dejamos de etiquetar negativamente y enseñamos a las nuevas generaciones a no hacerlo tampoco. 

En la que si una mujer no tiene como prioridad o preferencia casarse no es una solterona, sino una chingona. Aquella que no quiere tener hijos no es egoísta sino decidida. En donde una niña no es mandonsita, sino líder innata.

Hoy sabemos que si no hay sendero recorrido, tenemos la confianza de empezar a pisarlo. Que si no hay algún deporte en femenino, podemos crearlo y fomentarlo. A las mujeres hoy no nos queda duda de que podemos ser la primera en llegar y abrir brecha para las demás.

Me da satisfacción que para mis hijos no hay especificaciones burdas como juguetes de niña o niño, rosa o azul. Pero sobre todo no hay distinciones de roles, de quién puede hacer realidad sus sueños y quienes los dejan pasar.

Lo sé de sobra, las mujeres no necesitamos un día para felicitarnos pero sí quisiera celebrar que juntas, ahí vamos. Hoy aplaudo que por fin nos hemos dado cuenta de que unidas logramos mucho más. Que la colaboración nos lleva más lejos que la competencia o indiferencia de las unas con las otras. Hoy celebro que ya no nos da pena decir lo que pensamos y sentimos, ni nos da miedo enfrentarnos a abusos o injusticias y esto porque sabemos que no estaremos solas nunca.

En estos tiempos podemos decir que la sociedad lentamente y con muchos desafíos está cambiando, que aunque el camino es muy largo, empinado y rocoso, estamos bien equipadas para llegar a la cima. 

Nunca ha sido fácil ni será fácil ser mujer, hoy significa que hay que seguir peleando, no contra un rival, simplemente exigiendo los derechos que merecemos.

Felicidades mujeres que lidian todos los días en su profesión, en su vida, en la crianza de sus hijos… por una sociedad más igualitaria. Por cumplir sus sueños y por enseñarle a sus hijas y sobrinas, con el ejemplo, a hacer lo mismo.

Hoy, para mí, ser mujer es la certeza de que nada ni nadie debe limitarme. Y de que yo tengo la capacidad de decidir, de cambiar y de crear mi propio destino. Ojalá fuera la misma realidad para todas las mujeres del mundo, mientras tanto, a seguir luchando mujeres y hombres para llegar a eso.

Feliz Día de la Mujer

 

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Episodio 4: Alejandra Graf / Piloncillo y Vainilla

Escucha su episodio aquí:

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Próximamente en Spotify y Apple Podcasts.

“El éxito para mi es el numero de personas que puedan comer mejor”

Hace casi 4 años cuando llegué a vivir a los Estados Unidos, no sabía cocinar, mi esposo decía que no sabía ni hervir agua (y no me molestaba escucharlo porque la verdad él siempre ha cocinado muy rico y tenía razón). Como ya teníamos hábitos saludables en la casa necesité aprender a hacer todo yo sola de una manera fácil, rápida y natural. Me di a la tarea de buscar blogs que me ayudarán con eso y una amiga me recomendó Piloncillo y Vainilla. Inmediatamente me cautivo, desde el nombre; mi mamá era de Puebla y me trajo memorias de unos dulces de piloncillo deliciosos.

Empecé a seguir el blog y sus cuentas en FB e IG y a copiar sus recetas. Me motivó a llevar una dieta vegana, al menos 4-5 días de la semana con platillos deliciosos y de sencilla preparación.

Sentí que conocía a Ale desde hace tiempo porque platicar con ella fue muy placentero. Me confesó que ella tampoco cocinaba al estar recién casada, y de cómo por las alergias de su primer hijo adoptó al 100 % la dieta vegana y no solo la vegetariana la cual fue parte de su vida desde niña.

Su blog inició por la necesidad de compartir sus recetas y ya no estar tanto tiempo en el teléfono con la gente que se las pedía. Al poco tiempo abandonó la imagen de “mala madre” (así le decía la gente por negarle productos lácteos a sus hijos) y se convirtió en una blogger vegana con mucho que ofrecer por las necesidades actuales de las personas que requieren dietas así para su bienestar o que comen así solamente por gusto.

Canceló su maestría en las artes. Se certificó como Plant Based Cook y se especializó en fotografía. “Todo fue gracias a Youtube y a Google y yo creo que por necia” me dijo riendo. Enfatizando en algo innegable, la tenacidad es un valor característico de todo emprendedor.

Ale y yo platicamos de cómo define ella a la competencia, de cómo identifica el éxito de su blog y de su perspectiva para Piloncillo y Vainilla como negocio.

Además me dio muy buenos tips sobre cómo ha influenciado a sus hijos a comer más saludable y los retos que ha vencido con ella misma al tratar de imponer su filosofía de la comida en su núcleo familiar.

Notas del episodio:

Libro que leyó: Danielle Laporte: The Fire Starter Sessions.

Ya esta en mi lista, así que te lo comparto por si quieres agregarlo a la tuya.

Ya esta a la venta en su blog la Guía de Smoothies

Contacto:

Webpage: www.piloncilloyvainilla.com

www.brownsugarandvanilla.com

IG @piloncilloyvainilla

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Episodio 3: Alana Rivero / Mercadillo Vintage



Escucha nuestro chal aquí:

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“Nunca pensé que un trabajo me pudiera hacer tan feliz”

 

Como seres humanos tenemos necesidades básicas en nuestras vidas. Hace poco escuché que la gran mayoría de nosotros tenemos que hacer estas tres cosas todos los días: comer, llegar a algún lugar y tapar nuestro cuerpo. Muy cierto, por eso la moda es una industria de 2.4 millones de millones de Dólares.

Desde muy niña me ha gustado tener cosas “viejitas”. Cosas que alguna vez pertenecieron a mis abuelas, a mis papás, o a tías. Las historias que hay detrás de cada accesorio o prenda de vestir, para mí, tienen un valor especial. Mi esposo siempre se ha cuestionado el por qué me gustan las cosas que se ven deslavadas o usadas, y yo no sé cuál es la respuesta, solo sé que así soy.

Es por eso que cuando vi que Alana Rivero, una ex compañera de trabajo, fundó “Mercadillo Vintage” la empecé a seguir de inmediato. Su trabajo y su pasión me han motivado a apreciar todo lo vintage o second hand no solo por el sentimiento que me da tenerlo, sino porque además reduzco considerablemente mi huella ecológica al adquirirlos en mi vida.

Alana es un ejemplo para mi, porque no se conformó con un trabajo que no le llenaba. Hizo una lista de lo que la inspiraba y “ahí salió” como ella me dijo, que disfrutaba comprar cosas vintage. Escribió la lista, no solo la pensó, y bien dicen que si “escrito esta, hecho es”. Logró convertir algo que le gustaba hacer en un trabajo y ser una emprendedora social.

Me identifiqué mucho con ella porque yo me hice la misma pregunta hace ya algunos años. No lo escribí, pero si pensé: Si pudiera escoger hacer algo todos los días, que considero lo hago bien, que además disfruto y que pueda ganar dinero por eso, ¿qué sería? Y por eso inicié este blog. Mientras mis hijos estaban muy pequeños decidí empezar con algo con potencial a crecer, a desarrollar más contenido, algo que me hiciera feliz y que además pudiera ayudar a los demás a alcanzar sus metas.

La invité a Infusión Podcast, especialmente por curiosidad de cómo había surgido su interés por crear Mercadillo Vintage y por saber cómo va marchando el proyecto que inició hace casi una década y del cual soy fan.
Alana me platicó qué es #fastfashiondetox, tips de cómo darle una limpiada de ropa a tu closet y muchos más tips de moda sustentable.

Notas del episodio:

• La moda es la número 2 en contaminación (después de oil & gas).
• Anualmente el 20% de la industria de la moda se desecha. (500 billones de dólares invertidos en ropa se van a la basura todos los años)

El otro día pensaba después de platicar con Alana en cuantas mamás no hemos desechado pantalones de nuestros hijos porque se rompen o rasgan de las rodillas, los podemos hacer shorts!
Si tu también tienes tips de cómo alargar la vida de tu ropa y la de tu familia por favor compártelo en comentarios.

Síguela porque seguramente te motivará como a mi a tener una visión de shopping más sustentable.

Planta Lengua de Vaca, la favorita de Alana


“Las prendas están sucias y arrugadas, así es como llegan después de encontrarlas en los mercados. Además de lavarlas muy bien, algunas hay que hacerles arreglos como ponerle un botón, arreglar un dobladillo etc. ” -Alana

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Episodio 2: Esau Figueroa / Comic Book Artist, Ilustrador

Escucha nuestra conversación aquí:

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“Yo me acuerdo que tú dibujabas”

 

Cuando trabajé en agencias de publicidad en Monterrey, conocí a muchos diseñadores. Mujeres y hombres creativos y dedicados a su trabajo. Con algunos hice una excelente amistad, como con Esau, que además fue compañero mío en el Tec mientras estudiábamos la carrera.

El destacaba porque no solo diseñaba lo que le pedían, sino siempre daba más. Entregado a su trabajo, involucrado en el proceso de principio a fin y siempre buscando mejorar su trabajo.

Nos perdimos la pista por casi 10 años, pero lo busqué para invitarlo a platicar en Infusión Podcast porque con el paso del tiempo fui enterándome, por Internet, de todo lo que Esau iba logrando y del resultado de su gusto por el dibujo: era un ilustrador que además cumplió su sueño al convertirse en artista de comics.

Me platicó de cómo él cree que se tardó en seguir sus instintos, pero a mi parecer, nunca es tarde para hacerle caso a esas corazonadas, para prepararte y sobresalir en lo que te gusta hacer. Esau es claro ejemplo de esto.

Me di cuenta mientras conversábamos de que su filosofía de trabajo va de la mano con la esencia de Infusión: Esau no busca la gratificación instantánea, más bien valora el beneficio de la demora en su recompensa “En el arte no es juego a corto plazo, no puedes esperar tener éxito rápido, es de 10 a 15 años. No hay atajos, tienes que pasar años practicando y especializándote. Picar la piedra el tiempo que sea necesario. Porque solo así es como se obtienen los objetivos que tú quieres” enfatizó Esau.

Disfruté mucho de nuestra conversación y espero que tú también le saques provecho. En especial en su razonamiento detrás de dejar un trabajo con un pago quincenal fijo para enfocarse en sus proyectos de comics. En mi opinión, así como en la de él, en este tema no hay respuesta incorrecta, pero definitivamente coincido en su perspectiva al respecto.

Notas del episodio:

 

  • La lista de algunos de los coffee shops que mas le gusta frecuentar para dibujar en MTY:

– Coffee with aliens

– Starbucks Plaza 404

– Panem y Starbucks Paseo Tec 2

– Starbucks Constitución

– Café punta del Cielo (Plaza Lúa) 

Si estas interesado en unirte a un art jam busca a Esau en sus redes sociales y seguramente te invita a un coffee shop muy pronto.

  • Contacto:

IG @efigueroa_art

www.esaufigueroa.art

  • Canal de YouTube del artista Chris Oatley que lo inspiró a hacer artjams:

youtube: coatley

Le pedí a Esaú que enviará una ilustración que lo representara. Me mando esta del conejo samurái. Es un proyecto personal que planea sacar en 2019. El mismo me explico qué es: “Esta ilustración es de un poster realizado para promover un proyecto personal, un comic cuyo nombre estoy por revelar pronto. Lo que si te puedo revelar, y esto es primicia 😉 es el nombre del personaje; se llama “Kiru” y puedo decir que representa en esencia lo que a mi me gusta: Artes marciales, personajes coloridos y con personalidad, historias fantásticas y ciencia ficción. Estén pendientes!”.

 

 

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